سجل حضورك بنصيحه مفيدة

السلام عليكم و الرحمه اعضاء قناة MCP الموسيقي نبي تسجلون حضوركم بنصأأأأئح للفائدة وربي يوفق الجميع GHJKL

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما

اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور
من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال
المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من
الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون
عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين
ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

--------------------------------------------------------------------------------

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح
قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...

البصل/ يفيد القلب والضغط والدوره الدمويه ويمنع الجلطه

إن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم،
ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط،
حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام،
ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي

الزيتون/يحتوي على فيتامين (د) الذي يقي بعد الله من شلل الاطفال

الزيتون/يحتوي على فيتامين (د) الذي يقي بعد الله من شلل الاطفال

شـكـرأأأأأ لـمـروركــ الـكـريـم

يسلمووو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الله ينطيج العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصيحتي بلشتة لا تمشون حفاي
و لا تشربون مي بارد
و لا تسبحون بمي بارد

و اشربو زهورات و كثرو من الحمضيات خاصة الليمون

تحياتي موضوعج حلوووووو\\

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورررر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الف شكر

» نصائح طبية مفيدة
» هل تعلم (معلومات مفيدة)
» عشرة نصائح مفيدة لك
» القهوة مفيدة لالتهاب الكبد الوبائي..|~
» سجل حضورك باسم طفل