فوشي الحب المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى
تاريخے التسجيلے•|~ : 21/11/2010 مُشارڪاتے •|~ : 4192 تاريخے الميےلاد•|~ : 03/01/1990 العمےر•|~ : 34
العملے •|~ : كاعد وساكت
| موضوع: كيف تتخلص من الإحباط الخميس ديسمبر 15, 2011 1:22 am | |
| كيف تتخلص من الإحباط؟
إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك. والاستسلام للإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية. الإحباط لا يعوق فقط انجاز أعمالنا اليومية إنما يقضي على روح الشباب ويؤثر سلباً على علاقاتنا الاجتماعية. للتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي:
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب ( الصلاة ) ومنجاة الله .
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
| |
|
الوسيم البغدادي المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى
تاريخے التسجيلے•|~ : 19/12/2010 مُشارڪاتے •|~ : 11835 تاريخے الميےلاد•|~ : 19/07/1990 العمےر•|~ : 33
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط الخميس ديسمبر 15, 2011 3:56 am | |
| | |
|
فوشي الحب المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى
تاريخے التسجيلے•|~ : 21/11/2010 مُشارڪاتے •|~ : 4192 تاريخے الميےلاد•|~ : 03/01/1990 العمےر•|~ : 34
العملے •|~ : كاعد وساكت
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط الخميس ديسمبر 15, 2011 3:58 am | |
| | |
|
عاشقه الفلوجه فلوجية للأبد
تاريخے التسجيلے•|~ : 09/12/2010 مُشارڪاتے •|~ : 713 تاريخے الميےلاد•|~ : 12/12/1989 العمےر•|~ : 34
العملے •|~ : خريجه جامعيه
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط الخميس ديسمبر 22, 2011 8:37 am | |
| شكرا موضوع جميل ونجربه انشالله | |
|
بنوته العراقيه مشرفة منتدى الالعاب التحشيشية
تاريخے التسجيلے•|~ : 11/02/2011 مُشارڪاتے •|~ : 2782 تاريخے الميےلاد•|~ : 27/03/1994 العمےر•|~ : 30
العملے •|~ : طالبه
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط السبت ديسمبر 31, 2011 4:33 am | |
| | |
|
مريومه مشرفة منتدى الصور
تاريخے التسجيلے•|~ : 15/06/2011 مُشارڪاتے •|~ : 3247 تاريخے الميےلاد•|~ : 18/12/1996 العمےر•|~ : 27
العملے •|~ : طالبه
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط السبت ديسمبر 31, 2011 1:00 pm | |
| | |
|
Jewel Anbar عضو فضي
تاريخے التسجيلے•|~ : 27/11/2010 مُشارڪاتے •|~ : 2481 تاريخے الميےلاد•|~ : 01/10/1989 العمےر•|~ : 34
العملے •|~ : موظفة حكومية كلمة احبك من شفاك تكفيني
بنت الرمادي وافتخر
| موضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط الجمعة يناير 13, 2012 2:20 am | |
| يسلموووووووو دمت بود موضوع جميل عاشت ايدك | |
|