لبنات فقط خاااص للبنات

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

اما بعد اخواتي البنات في المنتدى لا حياء في العلم وحرصا لتلبية رغبات النساء
حرصنا على تقديم كل معلومه نافعه ومهمه لكم

وبالنسبه للمجتمع النسائي اكثر الاهتمام مصبوب على الجمال والحفاظ عليه
والسعي لبلوغ الكمال فيه والكامل وجه الله

اما بعد فاقدم لكم هذي المعلومات للحصول مبتغاكم باذن الله الا وهي : :

صدر جميل مشدود وممشوق، هو المبتغى و تسعى كل امرأة لأن تتمتع به، وخلال
هذه الورقة لجمال صدرك يقدم لك الخبراء نصائح وتقنيات جد بسيطة تمكنك من
اكتساب كل ذلك وباتالي تتعزز لديك الثقة بنفسك.
** نصائح من ذهب **
حمالة الصدر يجب أن تكون مريحة ومقاسك بالضبط ، وابتعدي عن الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.

- في نهاية الاستحمام رشي دائما صدرك بالماء البارد لأنه ينشط الدورة
الدموية، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود، ومرري قطعة ثلج لأنها تنشط
الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه أي حمالة صدر
طبيعية .

- وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين .

- مساج دائم لتجديد الخلايا وتنشيط الدم .

- تخلصي من عادة النوم على البطن لأنها تسطح الصدر بدل أن يكون بارزاً.

- تجنبي الرياضات و الحركات العنيفة .

- تجنبي حمل الأثقال .

- استخدمي لهما مساجاً هادئاً دائرياً .

- لا تضغطي على صدرك بحمل شيء ثقيل بين يديكِ .

- تجنبي الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصاً إدا كان طويل المدة .

- تجنبي الحميات الكثيرة والاختلافات المهمة في الوزن .

- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء .

- حاولي باستمرار أن نقومي بحركات بيديكِ فوق الرأس لرفع الثديين .


للأماانه منقول اتمنى ان اكون قد قدمت لكم معلومه مفيده وعلم نافع باذن الله

تحياااتي