مزاجك السيء... ما سببه وكيف تستفيدين منة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]كثيراً ما نستيقظ من نومنا, ونحن بمزاجٍ عكرٍ ومتوترٍ دون أن نعرف السبب الحقيقي وراء ذلك, لكن علم النفس قرر أن يقدم تفسيراً لهذه الحالة, فوفقاً لعالم النفس "يونا ليرر": كلنا نملك حدوداً لضبط النفس, أما المزاج السيئ والعدوانية فيأتيان عادةً نتيجةً لفقدان السيطرة على التفكير العقلاني الذي نحاول الحفاظ عليه.
إذاً ما الذي يسبب ضعف السيطرة على النفس؟
أنه نفس الشيء الذي يسبب المزاج السيئ في المركز الأول, قد يكون نظام حميتك الصارم الجديد، أو الصداع الناجم عن نقص الكافيين أو حتى صداع قلة النوم, هذا وأظهرت بعض الدراسات أيضاً بأن العديد منا يشعرون، بأن الطقس يمكن أن يؤثر على المزاج ويقلبه رأساً على عقبٍ خلال دقائقٍ.
فقد ووجدت دراسةً شملت على 16,000 طالبٍ من مدينة بازل، سويسرا: بأن ثلث البنات وخمس الأولاد تقريباً تأثروا سلبياً بسبب الأحوال الجوية, ومن الأعراض التي تحدثوا عنها صعوبة النوم، الشعور بالطيش، الاكتئاب، والمزاجية.
لكن في الحقيقة هذا المزاج السيء يمكن أن يكون مفيداً لك, فقد ذكرت إحدى الدراسات: بأننا نعمل بفعاليةٍ أكثر عندما نكون في مزاجٍ سيءٍ, وقال الباحثون في جامعة نيو ساوث ويلز: بأن الشخص الذي يتميز بالطبع الحاد يمكن أن يعالج المواقف الصعبة أكثر من الشخص السعيد بسبب طريقة ترويج الدماغ لإستراتيجيات تشغيل البيانات.
هذا وقال الأستاذ "فورغاس": بالرغم من أن المزاج الجيد يبدو أكثر قدرةً على الترويج للإبداع والمرونة والتعاون والإعتماد على الافكار السريعة، إلا أن المزاج السلبي يحفز التفكير، والفطنة، ويزيد الانتباه إلى العالم الخارجي.
كلما كنت أكثر فهماً لطبيعة المزاج وأسباب تقلبه بين الهادىء والمتوتر, كلما كنت أكثر قدرةً على ضبط أعصابك وطريقة تعاملك.
تحيتي
